每100克，，95大卡。如果是炒的话 调料都含有一定的热量，少油盐的基础上 ，炒好的梭子蟹每100克148大卡。

梭子蟹有壳  可食用部分是每，100克，，397千焦  折合成卡洛里就是，95大卡。蛋白质含量高 ，约，15.9克，脂肪含量低 只有3.1克。是标准的高蛋白，低热量，低脂肪的食物。促进人体的新陈代谢。适当吃有益健康。