配速是指一公里所需要的时间。配速越低说明用时越短，跑的越快。配速越高说明用时较长，跑的越慢。只是平时运动的话，要结合自身的省体素质来看，过快过慢都不好。
我身体素质算是一般以上。女生。22岁。平时配速是五分四十多（根据自身情况调整）
keep配速多少正常
我的回答是，配不得配速在五分制五分半左右算正常。
作为普通跑步训练者来说，每公里的配速在五分到五分半之间都属于正常水平，在往上突破五分的配速或者是往下降低至六分的配速都比较困难，一个需要持续性，规律性的皮肤训练，另一个的会造成半跑不走走的别扭状态，不是很舒服，所以说五分到五分半是初级跑步训练者最舒服的跑步区间
