1、

优点:具有比较安全、结构稳定等简单功能 运动效果良好，不需要拘泥于单个运动轨迹的杠铃可以单独拆卸，也可以使用不同规格的杠铃。

2、

缺点:占用空间大，不具备姿势补偿功能，初学者应注意采用正确的姿势。