应该在13分以内。

姚明曾在某节目中坦言：我不想给现在的运动员施加压力，但是我作为一名2米20的运动员，我可以把3200米跑到13分30秒以内，准确地说是13分16秒。

而目前大学生3000米成绩标准，男生12分20秒优秀、14分40秒及格，女生12分45秒优秀、15分及格。

所以，以姚明这么大的个子这么大的体重能把3000米跑进13分以里的一个算是非常优秀啦。