慢跑的话是可以通用。如果不然速度，普通的短程跑步，跑鞋和跳绳鞋是可以通用的，跳绳对鞋子要求不高，稳定性好，有弹性就行了。慢跑同样没有太高要求。布鞋照样跑。只是鞋底太软不适合跑速度，也不适合长跑。稳定性不够，容易扭伤脚。

配速不到5分以内碳板鞋都没必要买。气垫鞋就够了。