在比赛当中，绳子是从后往前面摇的，因为用这样的方式跳绳，绳子从后往前摇，会受到一个阻力，更有利于绳子翻过来。

在绳子翻下来的时候，就赶紧将双脚跳起来，就可以成功跳过一个绳子，多跳绳有利于提高身体协调性，增强大腿的肌肉力量，同时跳绳还有利于长高，所以在生活当中，要多参加运动，要多跳绳。