趴横叉难。所以平时要每天训练,压腿,劈叉,压低头部,必须练腰部的柔软度,天天做拉伸髋关节动作。控制体重,胖了不行。望采纳。
原创 | 2023-01-01 11:56:17 |浏览:1.6万
趴横叉难。所以平时要每天训练,压腿,劈叉,压低头部,必须练腰部的柔软度,天天做拉伸髋关节动作。控制体重,胖了不行。望采纳。
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