坚持不懈的健身，保持健身与营养的合理搭配，就一定可以保持晚上一小时的活力。男人要保持活力的关键因素就是要坚持锻炼身体，然后配合正常作息科学饮食，难点在于要长期坚持，只要能坚持下去，不但能增强你的体质还能增加你做事的毅力。