学会调节情绪

散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。

2、学会微笑

微笑，一个多么简单的动作，只需要将嘴角轻轻地上扬，就能展示一个开心的表情。那些爱笑的人并非没有痛苦，只不过他们善于把不快乐推一推，好好享受当下。无论如何，开心也是一天，不开心也是一天。好日子，是自己过出来的