建立自信：是面对压力的基石，相信自己能够战胜压力和困难，能够将一些压力转化为动力。可以通过自我暗示、自我分析等方法帮助建立自信。
自我暗示最简单的方法是不断暗示自己“我可以”“我能行”。
自我分析可以把自己的优势、劣势等分别列出来，再将解决问题需要的能力列出，以此鼓励自己利用自己的长处解决问题。
心态超级差，扛不住压力怎么办
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松
心态超级差，扛不住压力怎么办
首先你的善良一定要带有锋芒。除了公司老板，没有谁是你得罪不起的，大家都是出来打工养家糊口的，讨好别人对你一点用都没有，最后吃亏的都是中间的老好人。
你要改变自己的观念，与其当个老好人，不如把自己的业务能力培养起来，这才是你安身立命的根本。
