要用真心去体验。所有的感觉都是需要用用自己的心灵去体验和感知，不管是痛苦的还是舒爽的感受，而且任何的感觉都是由心灵来定义的，比如说有人觉得吃榴莲很难吃甚至是痛苦，有的却认为很好吃，很美妙，所以心灵首先定义了舒爽，并根据其定义去主观感受。