当你不能控制自己做某件事情的时候，你可以尽量的让自己特别累，或者是看电视、打游戏、逛街，还可以做其他的事情来缓解自己的情绪，让自己累的都受不了了，这样的话自己就没有其他的时间去沉迷于自己，不去不想要去做的那件事情。时间一长，自己就该释怀了。