回可以通过以下练习来解决，首先，在垫子上原地模仿背弓动作，也就是在垫子上做（桥）的背弓动作，辅助动作还可以用跳箱顶盖来顶替，背对跳箱顶盖来下腰，体会在空中过杆时背弓的动作，还可以拉一根皮筋，背对皮筋原地向后跳，用有背弓桥的动作越过皮筋，上述所说的训练方法可以解决上面所说的问题。谨供参考！