紧跟指的是紧紧跟上，而跟紧则是跟的紧一点，有防止掉队的意思。事实上，在现实工作生活中，紧跟和跟紧这两个词语的内涵是大同小异，都是有紧紧跟上节奏或步伐，以防止掉队或落下的意味。其中，紧跟这个词语多用于一个人紧跟他人的脚步，而跟紧则是多用于不然他人落下的情况。