保养，在大多数人看来就是用吃进去的方式来抵消身体机能带来的消耗。但实质上，保养、养生有一个过程——清、通、调、补、养。

想象一下，假如人体是一个精致的玻璃瓶，在成长过程中，玻璃瓶中的清水补装进来的沙子挤得少了很多。如果你想让清水变多，第一件事是清出沙子而后再确保装进的尽可能是清水。