约0.35166大卡
千焦和大卡的换算公式为：1千焦（KJ）=0.2389大卡（kcal），在我们平常购买的食物包装上，都会对所购买食物的千焦做出明确的标识，如果想减肥，首先要了解自己所购买食物的热量千焦，再根据换算公式来运动，这样就可以更加精准的了解自己运动是否会真正有减肥的效果了。
2水果蔬菜的千焦是多少呢
相对于成品食物，很多健身的朋友都经常吃水果蔬菜沙拉，这样可以将食物的热量控制在最低，因为食物如果加工的过程之后，会导致千焦成倍增长，比如蔬菜本身热量很低，但如果蔬菜干制品，那热量就会非常高了
