脚踏器有用吗

有用，脚踏机可以减大腿和小腿的脂肪，还可以锻炼臀部肌肉，增加臀部弹性，一次锻炼一个小时就可以了，但光用它效果不会很显著的，你要减肥的话需要配合其他运动一起更好。

而且脚踏机你不能经常使用，一周进行三到四次，每次二十分钟就可以了，毕竟他会很伤你膝盖。慢跑很不错每天进行三十分钟就有效减脂了。

脚踏器有用吗

答，有用，脚踏机是有氧运动器材，可以模拟登山运动，配合拉力器的还可以锻炼臂力和背部肌肉，因此长期坚持可以达到减脂瘦身的效果，建议每天至少运动30分钟以上坚持训练可以增加肺活量，增强心肺功能，促进血液循环，以达到强身健体的目的，建议配合慢跑、瑜伽等运动踩脚踏机时要腰背挺直，核心收紧，有节奏的活动，长期训练可以锻炼肌肉，美化形体。