维生素E含量较高的食物有：各种烹调的油类，如花生油、大豆油、橄榄油、葵花籽油
坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果谷类的食物，如大麦、燕麦和米糠蛋类的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
维生素e的食物第一名
第一名，口蘑，含维生素E8.57毫克
口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美。
第二名，芹菜，含维生素E2.21毫克
芹菜富含蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素等等。
第三名，菠菜，含维生素E1.74毫克
第四名，辣椒，含维生素E1.66毫克
第五名，木耳，含维生素E1.66毫克
