1、当遇到让自己感到非常不爽、忍不住想要抱怨、甚至想要破口大骂的事情时，尽量让自己先不要脱口而出、出口成脏，可以默默地转身，走到一个没有人的地方，深吸一口气，告诉自己：“世界多么美好，我却如此暴躁，这样不好！”

2、当冷却下来的时候，可能会发现，有时并不是我们想要去抱怨，而是生活中值得抱怨的槽点实在太多，不得不吐之。

3、所有的负面情绪都需要一个出口，抱怨也不例外。总之，不抱怨就是一种顶级的自律。