碧根果和核桃在外观上就有不同，核桃的外观是圆形的皮较后且很坚硬，而碧根果的外形是椭圆形。在果肉上也有不同，核桃的果肉为比较像人脑，因此人们说很补脑。所含的营养价值也有所不同，两者的营养价值都比较高，在两者之间碧根果的营养价值会比核桃的更高一些。不过你需要根据个人的体制来选择坚果。