口诀：头正肩平脚着地，腰背挺直，手抱臂，目视前方，不乱动，做个规范的好学生。

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坐姿的要求是：头正，肩平，脚着地，屁股坐凳子的三分之二，腰挺直，手抱臂，目视前方，不乱动。正确的坐、立、行走姿态，对一个人以后发展非常重要，从小以立好规范，才能做一个对社会有价值的人。