这个看个人体力吧,五六百米的山就已经很高了,成年人一次五百米应该没有问题,在往上没有经常体育锻炼的估计第二天腿会酸疼抽筋,爬山是一项有氧运动根据自己体力量力而行,其中如果有老人小孩尽量减少爬的高度,毕竟体力跟不上身体差的话也是不健康的