我就是经常锻炼身体的人，如果一个人不经常锻炼身体，到手臂力达到50公斤，还是不错的，如果经常锻炼身体，这个数值只能算中等偏高的力量值吧，所以大家要经常锻炼身体，一是有力量，身体好。

二是可以改变你的身材，通过锻炼可以更加健美。

三是培养人持之以恒的毅力。