1、了解自己恐婚的原因才能对症下药解决问题。

2、可能是父母离异，或者父母经常吵架，要适当开导自己，毕竟自己不是父母，不一定会重蹈覆辙，给自己信心。

3、恐婚可能是在恋爱中受到严重伤害，比如对方劈腿。面对这种伤害，不要沉浸在伤害中，要学会调整自己或者进入下一段恋情。

4、由于经济压力大产生的恐婚，需要自己积极工作，努力进取。

5、当遇到恐婚的情况，要与家人和朋友多沟通。