普拉提呼气发出“嘘”声,声音越大,腹部收紧越好,像吹蜡烛。吸气时,腹部收缩50%,肋骨向外扩张。呼气时,先降肋,腹部收缩100%向上提。
原创 | 2022-12-31 21:19:33 |浏览:1.6万
普拉提呼气发出“嘘”声,声音越大,腹部收紧越好,像吹蜡烛。吸气时,腹部收缩50%,肋骨向外扩张。呼气时,先降肋,腹部收缩100%向上提。
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