铁块铁球等把玩的时间，建议在每天下午2-4时进行锻炼比较合适，这个时候地表温度较高，空气相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，外界阳光充足，且这个时候人精神也比较好，锻炼效果佳。

若是晨练的话，注意不要空腹，时间也不能过早，春冬季节在10点左右比较好。

这项运动平缓、柔和、 简便易行，且不受场地、气候和 时间的限制， 因此倍受保定市中老年人的喜爱。