首先吃糌粑要在碗里放上一些酥油，这样不至于覆在碗边儿，冲入茶水，添上炒面，用手搅拌

其次拌时要用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外，然后开始转动碗，并用手指紧贴碗边把炒面压入茶水中待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了

食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，拿手往嘴里送就可以了，吃糌粑一般都不用筷子的，所以洗干净手就可以了