回200米跑道4x100米是这样站位：第一棒位于200米跑道的直道起跑点上起跑，第二棒是是第一个弯道的中间位置（每条跑道的接力区都是按照每条跑道的前伸数，而相应的由内向外圈，不断延伸的），第三棒在第二个弯道中间（中间接力区长20米），第二棒接棒后必须跑完自己的弯道，才可以压道，第四棒在第一弯道（同第一棒位置相同）接棒，直至冲过终点！