有七个: 1、左臂向左平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度
2、右臂向右平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度
3、右臂水平向左摆动与身体成90度，小臂弯屈至与大臂成90度，掌心向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方45度
4、右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成90度，掌心向左，五指并拢
5、右小臂弯屈至与大臂成90度，掌心向内与左胸衣兜相对，与前胸平行，完成第二次摆动
6、收右臂
7、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
