隔音棉效果好。专业隔音的。

1、作用不同：隔音海绵具有独特的吸音、隔热、阻燃、耐高温、质轻等综合性能。普通海绵具有良好的吸水性，能够用于清洁物品。

2、材料不同：普通海绵是一种多孔材料。吸音海绵是由三聚氰胺泡沫加工而成。希望我的回答能帮助到你。