首先，能够帮我们调节体重可以调节我们的情绪可以提高身体的素质，所以，坚持每天走5公里。坚持了一个月的时间，不仅体重方面有所改善，能明显感觉自己的身体变好了！

很多人都觉得走路无法减肥，那你就错了，当你每天步行5公里，甚至10公里，坚持3-6个月，你的身体脂肪都会慢慢地被消耗掉，你的身材会慢慢地瘦下来。走路作为一项燃脂运动，随着步伐速度的提升，以及时间长度的累积，都会有效消耗身体的脂肪，都会让你的身材变得更加的好看。