擀筋棒更好。

擀筋棒采用带珠的形式会更好一些，因为可以增加摩擦力，按摩的效果会更优良，也能够达到更便利的使用程度。擀筋棒20珠和10珠比20珠擀筋棒好用，双排20珠擀筋棒更高效更省力更省时，覆盖面广用起来很舒服。10珠的擀筋棒是单排，受力面积小，比较费时。擀筋首先可以促进人体局部的血液循环，有利于体内废物和脂肪的代谢，还能够有效的收缩毛孔，达到清洁肌肤的作用。