沙发玩手机的正确姿势是平躺在沙发上。然后把手机高高举起。这样对腰椎和颈椎都非常好。然后可以两个腿做登自行车的动作。这样既锻炼了身体，保养了腰椎和颈椎。又锻炼锻炼腿部的肌肉。我们不要低头坐在沙发上玩，而是平躺在沙发上，这样非常好。