这个词语的意思是指让自己行动或者运动起来松一松筋和骨头，让自己的身体得到锻炼。体现了一个人清醒的自我认知和正确的价值观念，我们每个人不管过着什么样的生活都要运动起来，让自己有事情做。这样才能够提高自己的身心健康，也能够让自己过得更加充实和快乐。