钉鞋不要挤脚一点。

鞋码合适的钉鞋不会挤脚。买的时候钉鞋合适最重要。最好用跑步时不打滑的鞋。挤脚的鞋子会伤脚趾。鞋子太松，穿起来不利于运动。所以买鞋的时候要买和脚一样大的。

钉鞋在选购时应根据不同的运动项目进行选择，每个运动项目对应的钉子数量是不同的。买的时候不要盲目追求品牌，只要是正规厂家生产的，穿起来舒服就行。

买钉鞋要注意鞋子的透气性，选择透气性好的鞋面，选择鞋底要考虑鞋子的材质和性能，买钉鞋要详细咨询店铺工作人员。