说明调节系统在积极工作，会感到心情愉快，充满活力。若多巴胺分泌减少，就会产生情绪低落、不愿运动、失眠、精神状态差等症状。

要使人体内多巴胺分泌旺盛，运动是最有效的方法，运动能使身心愉悦，还能提高心肺功能。此外，吃甜食还能促进多巴胺的分泌。