正确姿势：昂首挺胸，双手把牌握紧。双手在胸口前15厘米位置。走路踩点，左右脚别错。经过主席台转头。沿着跑道的一条先走，别走歪了。速度要均匀。

手要升直，人要站的笔挺一点，要有朝气。高度适中，班牌最上部和自己头顶差不多。脸，自然就好，如果可以带些微笑更好。如果还是觉得不行，去看看奥运会的礼仪小姐，感觉差不多就行。