要看你自身韧带好不好。我小时候练了3、4年舞蹈，那时候韧带很好，本来要去练芭蕾，后来因为平衡性不好就没练了。直到初一的时候在学校里练，每天1个小时左右，坚持了2个月不到，就能完全劈到底。

痛肯定是痛的，咬牙坚持吧，最好放歌，比如说，坚持做一个动作一首歌的时间，或者叫别人帮忙监督，或者帮你压。但自己内心拥有信念是最重要的。相信自己，就一定能做到。