好洗。

1、亚瑟士跑鞋鞋垫拿不出来，按照常规的洗鞋子步骤，先取一盆温水，将鞋子浸泡，时间控制在3分钟左右，将污渍泡软，这样清洁起来就更快，准备好洗鞋子的工具就比如旧牙刷、软毛刷等。

2、如有可能，从鞋中取出鞋垫或鞋内底，并分别清洗。这会使鞋的内部更加清洁。鞋带也可以清洗或更换。

3、鞋表面的污垢，如泥土和沙砾等可以使用旧牙刷或指甲刷、一点温水和软性的去油肥皂进行清洗。您应该注意这些污垢，最好经常对其进行清洗。