开心果油大

每100克花生的含脂肪量为50.9%，核桃为63.7%、葵瓜子为47.1%，开心果为51.3%，而夏威夷果的脂肪量竟然高达78.2%。

虽然坚果类的食物营养非常丰富，但是因为它们的含油量过高，所以建议大家一定要适量食用。如果脂肪摄入量过高容易导致肥胖。