黄河上中游地区是青海省（源头巴颜喀拉山地）四川省（九曲十八弯，）甘肃省（横穿甘肃省省会兰州市），宁夏回族自治区青铜峡市，自治区首府银川市，）内蒙古自治区（河套平原后套平原），陕西省，山西省。严格的话河南省孟津县小浪底水库以上是黄河上游和中游，孟津县小浪底以东是黄河的下游。