《奔跑吧，黄河篇》第一期的嘉宾邀请的是毛晓彤，成毅还有赖冠霖。成毅和赖冠霖在节目里已经正式坐实了“铁憨憨”的名称。赖冠霖在传藏语的时候，模样滑稽又搞笑，这样的人设和之前的人设完全不一样。果真真人秀是可以看出一个人的性格的。还有就是成毅。成毅的憨憨本质也暴露无遗。玩游戏环节带着蔡徐坤和毛晓彤以及沙溢等人完全走出了一条和常人不一样的逻辑游戏道路。