从运动量来说，已经够了。但还是不建议采取这种爬楼梯的方式运动健身，这种方式对膝盖不好，就算是慢慢爬，走路的速度，长时间的话那也会有伤害，况且速度慢，锻炼效果也差，速度快的话会很累，但伤害就更大了。所以，不是特殊情况，就不要通过爬楼来运动了。

每天爬30层楼运动够吗

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，每天能够完成爬楼30层，那么这个个体的运动足够而且超出一般个体的。

第二，爬楼运动看似简单，但拼的是个体的身体力量，和精神意志力，不是每个个体轻而易举就能完成的。当然，不建议每天都要爬30层，运动应该适可而止。

每天爬30层楼运动够吗

每天爬30层楼运动不够，因每层共有18个台阶18台阶X30层=5400歩，每人每天运动量约在一万步左右较好，故每天腿3O层楼运动量不够。