一餐三百克米饭根据年龄，性别、以及从事的工作来说会有很大的不同。对一个成年男性来说不算多，尤其是从事体力劳动的成年男性来说还不一定够对年轻女性或者从事脑力劳动的男性来说可能不一定吃的完。因此同样的多的米饭对不同的人群来说，结果是不一样的。