早餐吃好是指营养搭配要全面。

现在我们已经过来追求温饱的年代了，现在更讲究营养与口感了。一日三餐都应该吃好，尤其是一天之中的早餐，吃一顿好的早餐，一整天都精力充沛，活力满满。一般一顿好多早餐要包含优质蛋白质+优质碳水+优质脂肪+膳食纤维。其中优质蛋白质有基围虾，鸡蛋吗，牛奶，豆浆，鸡胸肉等，优质碳水有玉米，红薯，全麦面包等，优质脂肪有亚麻籽去，牛油果，坚果等，膳食纤维就是新鲜蔬菜和水果。