1、点击单元格输入一个数字，将光标放在小黑点出会出现一个黑色十字，单纯的选择下拉有复制的功能

2、点击那个闪烁的图标，选择填充序列便能以递增的形式填充单元格

3、将光标移到到单元格的右下角处，下拉就能将时间递增了

4、如若我们选以月为单位填充的话，出来的效果就是以年份一样日号相同

5、在“开始”的菜单栏中 ，找到编辑的那一栏选择“序列”

6、点击“列”，选择“日期”，将步长值选为“7”

7、出来的日期便能以间隔为七日的格式出现