排除杂念有十种方法，主要有：

第一种是数息法，就是默数自己的呼吸次数，由一开始一直往下数，直至入静。

第二种方法是听息法，这就是静听自己呼吸的声音。

排除杂念的十种方法

顺其自然

不加任何意念，自然入静。假若浮游乱想，萦绕心怀，虽然杂念不重，但是暗里许多，一时分辨不清，如同乱丝无头，不用管他，顺其自然，听其自生自灭。只要自心将其置之不理，这些杂念也就成为“假想”，因为念自心生，心中不理，杂念失去市场，也就无奈我何，只有仍归自心，化为静念。