一个白面包大概有50-80克碳水，碳水的高低还要看面包里添加糖，油脂的所含比例，有的口感甜，油脂丰富，就会提高碳水含量。反之，会减少碳水含量。最好选择无糖，无油的全麦面包，碳水含量相对较低，适合减肥，三高脂人群食用。