跑步机加润滑油的具体操作方法：

1、关闭跑步机电源。

2、清洁跑步带后掀起跑步带。

3、将润滑油沿跑步机运行方向分别倒入跑步带左右两侧。

4、复原跑步带。

5、接通跑步机电源，人站在跑步机上并使跑步机以3km/h以内的速度运行，几分钟后润滑油便可均匀被跑带吸收。

注意事项：

1、跑步机需使用专用甲基硅润滑油，可查看跑步机使用说明选择配套润滑油。

2、跑步机一次性加油量在100-150ml之间，过多会造成跑带打滑，过少则起不到润滑效果。

3、新买的跑步机出厂已经加好了润滑油，不需要立刻加油。

4、跑步润滑频率和使用频率有关，每周使用时间大于7小时的需每月润滑一次，大于4小时小于7小时的可每隔两月润滑一次，每周使用时间不超过3小时的每五个月润滑一次即可。