无论是男生还是女生，想要从国家一级运动员的水平升级到国家级别运动健将和国际级别运动健将的难度系数很大。

如果是男生，需要从49.65秒提高到47.65秒，短跑项目提高零点一秒都非常困难，提高两秒可以比之前的自己快十五米跑完四百米。